レギュラークラス一覧
どのクラスもドロップイン(単発受講)できます
日曜日
大人の柔軟力UPヨガ(2022年8月スタート) 9:00−10:30
身体を柔らかくしたい!!!
そんなお声をたくさんいただきます。
ゴルフが上手くなりたいが、身体が硬すぎて思うようにスウィングできない方や
とにかく180度開脚がしたい方
やってみたいヨガのポーズがあるなど
カチカチさん、諦めないで!
カチカチさんほど伸び代があります。
私も一緒に頑張りたい!!!
そんな思い入れの強いクラスです。
講師:miyoko
運動量★〜★★★
股関節まつり(2024年3月スタート)9:00-10:00
股関節まわりの筋肉を緩めてほぐして、
柔らかい股関節を作ります。
重点的に股関節を動かし、その可動域を最大限に活かせるように
脚全体やお尻の筋力もUPさせます。
講師:miyoko
運動量★〜★★
月曜日
やさしいヨガ 14:00~15:15(シニアの方にオススメ)
運動経験のない方、体力に自信のない方、リハビリに基礎体力をつけたい方、
ストレスが多く、心を落ち着かせたい方!
呼吸法とやさしいヨガのポーズで穏やかな心と日常生活に必要な体力をつけるクラス
講師:miyoko
運動量★
フロー&倒立(2023年10月リニューアル)19:00−20:15
水曜日
はじめてのピラティス 10:30-11:30
(2023年10月スタート)
ピラティスの呼吸や基本となる身体の使い方を詳しく解説します。
お腹や背中の筋力をアップさせて‥
キレイな姿勢!燃えやすいカラダ!いつまでも若々しい
スタイルを手に入れましょう。
講師:yuko
運動量★
プライベートレッスン 16:00-18:00
現在、たくさんの方にご予約いただいております。
〜こんな方にオススメ!!!
丁寧に見てもらいたい。
グループレッスンについていけるか不安。
短期間で身体を変えたい。
出来るようになりたいポーズがある。
感染対策でマンツーマンを希望。
※お早めにご予約ください。
講師:miyoko
めんそーれヨガ 19:00-20:00
沖縄の綺麗な海でするヨガは日常から解放されて
とても癒されます。
そんなヨガを私も皆さんと出来たらなと思い、沖縄の三線や波の音を聞きながら
ゆったりとしたヨガを行います。
講師:mao
運動量★
※舞子六神社 青空ヨガ10:00−10:45 (2024年4月より第4水曜に変更)
地域の方の健康増進のための活動で、どなたでも参加いただけます。
参加費無料 雨天中止 ご予約不要
講師:miyoko
運動量★
木曜日
ベーシックヨガ 10:30−11:45
初めての方も安心!呼吸に合わせて、丁寧に身体を動かしていきます
不調を改善し、元気に毎日を過ごせるように基本的なヨガのポーズで体力や柔軟性を作っていきます。
講師:miyoko
運動量★〜★★
プライベートレッスン 12:30−18:00(レギュラーレッスン以外の時間)
現在、たくさんの方にご予約いただいております。
〜こんな方にオススメ!!!
丁寧に見てもらいたい。
グループレッスンについていけるか不安。
短期間で身体を変えたい。
出来るようになりたいポーズがある。
感染対策でマンツーマンを希望。
※お早めにご予約ください。
講師:miyoko
金曜日
ヒーリングヨガ 19:00−20:15
前半は、身体を本来のリズムに整える月礼拝で丁寧に身体を動かします。
繰り返し行うことで、骨盤を調整し、股関節の柔軟性を高め、むくみを解消します。
後半は、陰ヨガで身体や心の緊張を和らげ、じっくりと内観していきます。
無理なく、痛めることなく柔軟性を高めます。
講師:miyoko
運動量★〜★★
土曜日
特別イベントを開催しています。
不定期ですので、随時SNSやLINEでお知らせします。
第2土曜日
美尻ピラティス
ぷるんと上がったお尻!目指しませんか?
サンガの美尻ピラティスは、とにかく楽しい★
骨盤周り&お尻の筋肉を鍛えて、まあるいお尻を手に入れよう!
講師:yuko
運動量★〜★★
第4土曜日
美脚ピラティス
太ももから足首まですっきり伸びた下半身を作ります!
下腹と股関節を意識する美脚のためのワンポイントアドバイス!
お伝えします。
講師:yuko
運動量★〜★★
やさしいAshtanga 10:30-11:45
(2024年4月スタート)
伝統的なアシュタンガヨガのスタイルをお伝えしながら、
はじめての方にも無理なく、分かりやすく
丁寧に進めていきます。
個々に応じた指導で、
苦手なポーズも克服できるようにサポートします。
講師:kumiko
運動量★〜★★
不定期(月2回)開催予定
ホイールヨガビギナー (2024年4月スタート)
神戸初!!!
ホイールヨガとは、
約30センチメートルのシンプルな輪を使って、
日頃運動不足の方から、
十分に鍛錬されている方まで、
様々な使い方でストレッチからバランス感覚の向上や
体幹を鍛えるなど無限の可能性を秘めたヨガの新しいツールです。
その形状から、特に後屈を深めたい方、これからヨガを始めたい方にも最適です。
胸や肩を開くことで、気持ちも身体も緊張から解放され、
身体もスッキリし活力に溢れます。
初心者の方にでも無理なく受講できるレッスンです。
(定員制6〜7名)
講師:miyoko
運動量★〜★★
ご予約は前日まで、キャンセルは2時間前まで!
レッスン内容は、ヨガのベーシックなポーズから始めますがその日の体調や習得度により変わります
少人数制、お一人お一人をしっかりとケアしながら、リラックス、リフレッシュできる空間づくりを目指しています
PRIVATE YOGAレッスン(女性限定)
グループレッスンでは、効果を出せない方
グループが苦手な方
お一人お一人丁寧に指導致します
”なりたい自分”
”理想の身体”
”マスターしたいポーズ”
ご希望の曜日時間はご相談ください。
短期間でご要望にお応えできるよう全力でサポートします。
地域活動・企業・グループ レッスン
ママ友会、企業向け(福利厚生)、婦人会、自治会、老人会、病院、福祉施設等、各種イベントなど承ります。
料金は、人数や内容により異なります
ご相談によりお見積りさせていただきます
不定期イベント
季節やご要望により開催中!!!
異業種とのコラボ企画もあります。
随時、スケジュール等でご確認ください
イベント実績
ヨガスタジオ サンガ
兵庫県神戸市垂水区西舞子1-1-16舞子サニータウン30号
MAIL yogastudiosanga@gmail.com
LINE @348yqxly
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